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Réveil en ligne

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Combien dormir en sieste

Les siestes ne sont pas toutes la même chose. La durée décide de quels stades de sommeil vous traversez, donc de ce que vous ressentez à la fin du réveil. Le minuteur s'ouvre sur une sieste de 20 minutes ; appuyez sur une autre durée pour la charger. Restez sous 20 minutes pour une remise à zéro rapide entre les tâches, prenez 60 pour garder faits et chiffres en tête, et prenez le cycle complet de 90 minutes avant un problème qui demande un angle neuf.

10–20 min · alerte sans somnolence
30 min · laisse souvent une inertie de sommeil
60 min · inclut le sommeil à ondes lentes
90 min · un cycle complet avec le REM
Me réveillera-t-il si l'onglet est en arrière-plan ?

Le compte à rebours continue et l'alerte retentit à la fin, mais ceci est une page, pas une alarme système. Elle ne peut pas sortir la machine de veille ni outrepasser le mode silencieux, donc gardez l'onglet ouvert, les haut-parleurs actifs et le volume audible. Pour ce que vous ne pouvez vraiment pas manquer, utilisez aussi le réveil intégré de votre téléphone.

Pourquoi chronométrer une sieste plutôt que de régler un réveil ?

Parce que la durée de sieste relève des cycles, pas d'une heure sur l'horloge. Se réveiller en fin de cycle est ce qui vous laisse l'esprit clair ; être sorti du sommeil profond est ce qui vous laisse groggy. Appuyez sur une durée dans le tableau ci-dessus et démarrez-la au moment où vous vous allongez.

Qu'est-ce qu'une sieste café ?

Boire un café puis dormir environ 20 minutes. La caféine met environ ce temps-là à agir, donc les deux arrivent ensemble — gardez la sieste courte pour rester hors du sommeil profond.

Puis-je l'utiliser comme rappel dans une heure ?

Oui. Appuyez sur la pastille 60 minutes et démarrez, ou réglez 1 heure 0 minute à la main. Donnez un nom au minuteur et il s'affiche dans l'onglet, pour voir à quoi sert le compte à rebours sans y revenir.