TIMER

Minuteur Pomodoro

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Choisir un cycle

Le cycle classique est le réglage par défaut. Les deux plus longs conviennent à un travail qui met du temps à démarrer — écrire, lire, des séries d'exercices — parce que le coût fixe, c'est le redémarrage, pas le travail.

Pomodoro, classique · celui par lequel commencer
52/17 · moins de changements de contexte dans la journée
Blocs de 90 minutes · plus proche d'un cycle ultradien

La technique en cinq étapes

Choisissez une tâche · une seule, nommée, avec une fin que vous pouvez décrire en une phrase
Démarrez un bloc de concentration · 25 minutes par défaut ; laissez-le tranquille une fois lancé
Travaillez jusqu'à la sonnerie · pas de courriel, pas de messages, pas de rangement du bureau
Prenez la courte pause · 5 minutes, loin de l'écran que vous fixiez
Pause plus longue tous les quatre · après quatre blocs, reposez-vous 15 à 30 minutes et repartez
Qu'est-ce que la technique Pomodoro ?

Une façon de travailler par blocs courts fixes avec de vraies pauses, créée par Francesco Cirillo à la fin des années 1980 et nommée d'après le minuteur de cuisine en forme de tomate qu'il utilisait. Un bloc consiste en 25 minutes d'attention entière à une seule tâche, suivies d'une pause de 5 minutes ; tous les quatre blocs donnent une pause plus longue de 15 à 30 minutes.

Puis-je modifier la durée des blocs ?

Oui. Les champs Concentration, Courte, Longue et Cycles règlent votre propre cycle, et Démarrage auto décide si la phase suivante commence seule ou attend que vous appuyiez sur Démarrer. Les trois cycles ci-dessus sont les plus courants — appuyez-en un pour le charger.

Qu'est-ce qu'un pomodoro terminé ?

Un bloc de concentration sans interruption. Si quelque chose ne peut vraiment pas attendre, la règle de la technique d'origine veut que le bloc soit abandonné plutôt que mis en pause : notez ce qui vous a interrompu, traitez-le, et repartez d'un bloc neuf. Cela paraît strict, et c'est ce qui donne un sens au comptage.

Pourquoi compter les cycles ?

Parce qu'un nombre de cycles est une cible sur laquelle on peut agir. « Huit cycles aujourd'hui » est une décision ; « travaille plus dur » n'en est pas une. Cela rend aussi le total visible sans journal séparé — le pied de page montre le temps de concentration cumulé depuis le début de la session.