Minuteur de musculation
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Appuie sur « Tour » pour enregistrer
La durée de repos doit suivre le but de la séance. Voici les prescriptions habituelles ; le compte à rebours est la partie facile, tenir le chiffre est la difficile. Appuyez sur n'importe quelle ligne pour charger ce repos.
Appuyez sur votre durée de repos dans le tableau ci-dessous et il démarre, ou réglez-la à la main et appuyez sur Démarrer. Commencez la série suivante quand l'alerte sonne. Nommer le minuteur d'après l'exercice fait que l'onglet se lit comme un ordre de passage, ce qui est utile quand vous enchaînez une liste.
Cela dépend de ce que vous entraînez, pas de la fatigue que vous ressentez. Les séries lourdes de 1 à 5 répétitions exigent 3 à 5 minutes pour que la suivante ne soit pas limitée par la fatigue ; les séries de 6 à 12 répétitions demandent 60 à 90 secondes ; celles au-delà de 15 répétitions n'ont besoin que de 30 à 45 secondes. Voyez le tableau ci-dessus pour le détail.
Pour des tours répétés, utilisez le minuteur d'intervalles — il relance la même durée seul et bipe entre les tours. Cette page chronomètre un seul temps de série, de repos ou de maintien à la fois.
Oui. C'est une page web, donc elle s'ouvre dans n'importe quel navigateur de téléphone ou d'ordinateur portable, sans application ni compte. L'alerte est jouée par la page, donc gardez l'écran allumé et le son activé.