Таймер тренировки
00:00:00
:
:
Нажмите «Круг» для записи
Длина отдыха должна следовать за целью тренировки. Это обычные предписания; отсчёт — лёгкая часть, удержать число — трудная. Нажмите любую строку, чтобы загрузить этот отдых.
Нажмите свою длину отдыха в таблице ниже — она начнёт идти, — либо задайте вручную и нажмите «Старт». Следующий подход начинайте по сигналу. Назвав таймер по упражнению, вы превратите вкладку браузера в план тренировки — удобно, когда идёте по списку.
Зависит от того, что тренируете, а не от того, как устали. Тяжёлые подходы по 1–5 повторений требуют 3–5 минут, чтобы следующий не ограничила усталость; по 6–12 повторений — 60–90 секунд; свыше 15 — лишь 30–45 секунд. Полный разбор — в таблице выше.
Для повторяющихся раундов используйте интервальный таймер — он сам перезапускает ту же длину и пищит между раундами. Эта страница отмеряет за раз один подход, отдых или стойку.
Да. Это веб-страница, поэтому открывается в любом браузере телефона или ноутбука без приложения и аккаунта. Сигнал воспроизводит страница, так что держите экран включённым и звук.