TIMER

Despertador online

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Quanto tempo sonecar

Sonecas não são todas iguais. A duração decide quais estágios do sono você atravessa, e portanto como se sente quando o alarme toca. O timer abre em uma soneca de 20 minutos; pressione qualquer outra duração para carregá-la. Fique abaixo de 20 minutos para um reset rápido entre tarefas, leve 60 para reter fatos e números, e leve o ciclo completo de 90 minutos antes de um problema que precisa de um ângulo novo.

10–20 min · alerta sem tontura
30 min · geralmente deixa inércia do sono
60 min · inclui sono de ondas lentas
90 min · um ciclo completo incluindo REM
Ele me acorda se a aba estiver em segundo plano?

A contagem regressiva continua rodando e o aviso toca quando termina, mas esta é uma página, não um alarme do sistema operacional. Ela não pode acordar a máquina do sono nem ignorar o modo silencioso, então mantenha a aba aberta, os alto-falantes ligados e o volume audível. Para qualquer coisa que você realmente não pode perder, use também o alarme embutido do seu celular.

Por que cronometrar uma soneca em vez de só definir um alarme?

Porque o tamanho da soneca tem a ver com ciclos, não com a hora no relógio. Acordar no fim de um ciclo é o que deixa você com a cabeça limpa; ser arrancado do sono profundo é o que deixa você grogue. Pressione uma duração na tabela acima e inicie no momento em que deitar.

O que é uma soneca com café?

Beber um café e então dormir por cerca de 20 minutos. A cafeína leva mais ou menos esse tempo para fazer efeito, então os dois chegam juntos — mantenha a soneca curta para não entrar no sono profundo.

Posso usá-lo como lembrete para algo em uma hora?

Sim. Pressione o chip de 60 minutos e inicie, ou defina 1 hora e 0 minutos à mão. Dê um nome ao timer e ele aparece na aba do navegador, para você ver para que serve a contagem sem precisar voltar para conferir.