TIMER

Timer de intervalo

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Protocolos de intervalo comuns

Cada um destes é um único tamanho de rodada que se repete, que é exatamente o que este timer faz. Pressione uma linha e o tamanho da rodada e a contagem de rodadas são carregados e começam a rodar.

Tabata · 20 s trabalho / 10 s descanso
HIIT, clássico · 40 s trabalho / 20 s descanso
30/30 · 30 s trabalho / 30 s descanso
EMOM · uma rodada por minuto
Intervalos de sprint · 30 s forte / 90 s leve
Método Little · 60 s trabalho / 75 s descanso
Como rodo rodadas repetidas?

Pressione o tamanho de rodada que você quer na tabela abaixo — Tabata, por exemplo, carrega 20 segundos e oito rodadas e começa na hora — ou defina o tamanho à mão, marque Repetir e escolha uma contagem no menu, ×2 até ×10, ou ×∞ para continuar até você parar. O emblema embaixo dos dígitos mostra em qual rodada você está, por exemplo ↻ 3/8.

Ele alterna trabalho e descanso sozinho?

Não. Isto repete um tamanho fixo, então uma divisão trabalho/descanso como Tabata 20/10 não pode rodar automaticamente em uma passada só. Defina a rodada para seu intervalo de trabalho, repita-a e conte os descansos com o botão de pausa — que é o que os tamanhos de rodada acima fazem por você.

O que acontece quando as rodadas acabam?

O timer para sozinho e o aviso toca, e o emblema mostra a rodada final. No ×∞ ele continua repetindo até você apertar Parar, então o emblema continua subindo em vez de terminar.

Ele continua contando se eu fechar a aba?

Não. A contagem regressiva e a contagem de rodadas vivem nesta aba. Mantenha-a aberta, e evite que a tela durma se você estiver no meio do treino.