Temporizador de estudio
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Pulsa «Vuelta» para registrar
No hay un intervalo de estudio correcto. Los tres de abajo son los que más reaparecen en la investigación y en la práctica; la diferencia entre ellos importa mucho menos que tomar el descanso al final. Pulsa cualquier fila para cargar esos tiempos.
Empieza con 25 minutos y un descanso de 5 si tiendes a distraerte, y pasa a 52 o 90 minutos si ya sostienes la atención sin desviarte. Pulsa una fila de la tabla de arriba y se fijan los tiempos de enfoque y descanso.
Apunta la interrupción en papel y resuélvela tras el bloque, salvo que de verdad no pueda esperar. Si no puede, pausa el temporizador en lugar de reiniciarlo: la ronda que ya hiciste sigue contando, y reiniciar te entrena a abandonar bloques ante la primera distracción.
Cuenta las rondas completadas y muestra el tiempo total de enfoque de la sesión, así ves crecer la racha sin llevar un registro aparte. Nada se sube a ningún sitio; la cuenta está en la página.
Sí, para eso sirven las rondas. Ponle a cada bloque un tema con nombre, así el campo de nombre del temporizador te recuerda qué debía cubrir este bloque, y el título de la pestaña lo lleva mientras trabajas.