オンライン目覚まし時計
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「ラップ」で経過を記録
仮眠はどれも同じものではありません。長さがどの睡眠段階を通るかを決め、それがアラームで起きたときの感覚を決めます。このタイマーは20分の仮眠で開きます。他の長さを押せば読み込まれます。作業の合間に頭を切り替えるなら20分未満、事実や数字を覚えておきたいなら60分、新しい視点が要る問題の前には90分の周期をまるごと取ってください。
カウントダウンは動き続け、終われば通知音が鳴ります。ただしこれはページであってOSのアラームではありません。スリープから復帰させることや、マナーモードを上書きすることはできないので、タブを開いたまま、スピーカーと音量を確実に有効にしてください。どうしても外せない用事には、スマホ内蔵のアラームも併用してください。
仮眠の長さは時計の時刻ではなく睡眠の周期の問題だからです。周期の終わりで起きれば頭はすっきりし、深い睡眠から引きはがされればぼんやりします。上の表で長さを押し、横になった瞬間に始めてください。
コーヒーを飲んでから20分ほど眠ることです。カフェインが効いてくるまでにだいたいそのくらいかかるので、目覚めと効果が同時に来ます。深い睡眠に入らないよう、短いままにしておいてください。
使えます。60分のチップを押して始めるか、1時間0分を手で設定します。タイマーに名前を付けておけばブラウザのタブに出るので、何のカウントダウンか確認しに戻る必要がありません。